
Klausykite Jums patogiu metu – prenumeruokite podcast’ą:
Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba skelbia karščio įspėjimą – liepos 3 d. temperatūra šoktelės net iki +31–36 °C, o pajūryje sieks +27–30 °C. Tai – ne tik nepatogu, bet ir pavojinga sveikatai!

Higienos institutas ragina gyventojus būti atsargiems – ypatingai tai svarbu: mažiems vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms, sunkiai fiziškai dirbantiems, sergantiems lėtinėmis ligomis.
🔥 Per karščius gresia: šilumos ir saulės smūgiai, nudegimai, deguonies badas (hipoksija).

📌 Kaip išvengti karščio grėsmių? FM99 primena svarbiausias rekomendacijas:
Būkite vėsiose patalpose – su ventiliacija ar kondicionieriumi. Neturite jų namie? Apsilankykite bibliotekoje, prekybos centre, kino salėje.
Gerkite daug skysčių, net jei nejaučiate troškulio – geriausiai tinka pasūdytas ar mineralinis vanduo. Venkite alkoholio, saldžių ar kofeino turinčių gėrimų.
Rinkitės lengvą, šviesų, orui pralaidų drabužį. Nepamirškite skrybėlės ar skėčio, saulės akinių ir apsauginio kremo (30 SPF+).
Poilsiaukite pavėsyje, venkite tiesioginės saulės. Niekada neužmikite saulėkaitoje!
Nepraleiskite vaikų, senjorų ar gyvūnų automobilyje – net kelioms minutėms. Automobiliai įkaista ypač greitai!
Venkite fizinio krūvio karščiausiu paros metu (11–17 val.). Dirbkite anksti ryte arba vakare.
Vėsinkitės dušu, miegokite vėsesniame kambaryje, naudokite šviesias užuolaidas ar atspindinčius paviršius.
Sekite UV indeksą ir jutiminę temperatūrą LHMT svetainėje („UVI prognozės“ skiltyje).
Jei vartojate vaistus – pasitarkite su gydytoju, ar karštis nepakeis jų poveikio.
Nedelsdami kvieskite pagalbą, jei:
- Prakaituojate itin gausiai ar atsirado raumenų traukuliai,
- Kūno temperatūra pakyla virš 40 °C, oda tampa karšta ir drėgna,
- Radote žmogų be sąmonės ar labai sumišusį.
FM99 kviečia visus – pasirūpinkime savimi ir aplinkiniais! Pasidalinkite šia žinute su artimaisiais, ypač tais, kuriems rizika didesnė. Karštis – ne tik nepatogumas, bet ir rimta grėsmė sveikatai.