Sveikam kūne sveika siela – „Kūnas yra namas ir tame name mes turime jaustis patogiai” (G. Vencevičiūtė) Papildyta

Klausykite Jums patogiu metu – prenumeruokite podcast’ą:

Apple podcasts Spotify Google podcasts Rss Radio public Breaker Anchor Pocket Casts Castbox

Applepodcasts | Spotify | Googlepodcasts | RSS|RadioPublic | BreakerAnchor|Pocket Casts| Anchor|Castbox|Overcast

Sveiki, brangūs bičiuliai! Šiandien kviečiame pasiklausyti pokalbio su gydomojo judesio specialiste Gerda Vencevičiūte apie judėjimą, kvėpavimą ir meilę sau! O taip pat ir drauge atlikti keletą nesudėtingų, bet veiksmingų pratimų, kuriuos daryti galima net sėdint darbo kėdėje (vaizdo įrašą rasite FM99 Facebook paskyroje)!

Kaip FM99 studijoje kalbėjo G. Vencevičiūtė: „Kūnas yra namas, tame name mes turim jaustis patogiai. Taip, mes žinome, kad jaunystėje iki tam tikro amžiaus mes jaučiamės patogiai ir pastangų labai didelių nereikia, bet fiziologija yra fiziologija. Ir traumos, ir gyvenimo būdas – daug veiksnių lemia mūsų fizinę gerovę. Vis tiek reikia judesio. Kūnas duoda signalus – ten truputį paskauda, ten truputį paskauda ir kūnas duoda vis signalą, kad tu judėk, kažką daryk. Ir tada nebeužtenka tik vaikščiojimo, nebeužtenka tik dviračio, reikia daugiau. Reikia pajudinti visą kūną”.

Dalindamasi patarimais su radijo klausytojais, kaip sau padėti, nepakenkti, G. Vencevičiūtė pirmiausia pabrėžė įsiklausymo į save svarbą, pajutimo, kas tau tinka ir patinka būtinybę. Taip pat – visur ir visada stengtis išlaikyti taisyklingą laikyseną: „mums reikėtų laikyti galvą, kūną vienoje ašyje, – tai yra pagrindinė taisyklė, kurią turi žinoti kiekvienas. Ir tada, žiūrėkit, dingsta daug skausmų, daug priežasčių, daug įtampų. Jeigu mes taisyklingoj laikysenoj ir sėdim, ir stovim, ir sportuojam ir daug ką darom. Čia yra jau įpročio dalykas. Turi įprasti daryti taip, kaip reikia”.

Taigi, bičiuliai, nusišypsokim, giliai pakvėpuokim ir pirmyn sportuoti! Juk sveikam kūne sveika siela! 🙂

• Alytaus politikai nusprendė reorganizuoti 6 švietimo įstaigas
• Keičiasi atliekų priėmimo tvarka ARATC objektuose: turėkite asmens dokumentą
• Autobusą Alytuje vairuojanti Jolanta: „viskas gerai, tačiau nepatogumų sukelia rekonstruojamos gatvės”
• Varėnos policija ieško dingusios merginos
• Kultūrinių patirčių festivalyje „Nuo ART‘isto iki Me(n)talisto“ – kokybiškas ir kūrybiškas laikas jaunimui