Klausykite Jums patogiu metu – prenumeruokite podcast’ą:
Apple podcasts 
Spotify 
Rss 
Anchor 
Pocket Casts 
Castbox Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių susiduria su miego problemomis. Informacijos gausa, nuolatinis skubėjimas, stresas ir siekis viską atlikti tobulai tampa viena pagrindinių priežasčių, kodėl kokybiškas poilsis tampa vis sunkiau pasiekiamas.
Apie miegą FM99 studijoje pasakojo miego ekspertė, „Miego pasakos“ įkūrėja Sigita Žilinskienė, kuri jau daugiau nei šešerius metus padeda šeimoms spręsti vaikų ir suaugusiųjų miego problemas.
Pasak pašnekovės, jos pačios kelias į miego konsultavimą prasidėjo nuo asmeninės patirties. Persikėlusi gyventi į Alytų ir augindama mažus vaikus ji susidūrė su bemiegėmis naktimis, nuovargiu ir nežinomybe. Nors internete netrūko įvairių patarimų, trūko aiškios sistemos, kuri padėtų suprasti, kodėl kyla miego problemos ir kaip jas spręsti. Atrasti mokymai ir sukaupta patirtis vėliau virto verslo idėja, kuri šiandien žinoma kaip „Miego pasaka“.
Prastas miegas tiesiogiai veikia emocinę būseną
Per veiklos metus Sigita konsultavo daugiau kaip du tūkstančius šeimų. Ji pasakoja, kad dažniausiai pagalbos kreipiasi tėvai, kurių mažyliai dažnai prabunda naktimis, tačiau miego kokybė tampa vis aktualesnė ir suaugusiesiems.
Anot specialistės, prastas miegas tiesiogiai veikia emocinę būseną, darbingumą, santykius šeimoje ir net fizinę sveikatą. Neišsimiegoję žmonės dažniau klysta, sunkiau susikaupia, tampa dirglesni, o organizmas linkęs reikalauti daugiau energijos ir nesveiko maisto.
„Miegas yra įgūdis, kurį galima išmokti ir sustiprinti, jei suprantame pagrindinius principus bei nuosekliai jų laikomės“, – sako Sigita Žilinskienė.
Pasak jos, stebuklingų sprendimų nėra, geram miegui reikia pasiruošimo, kantrybės ir nuoseklaus darbo. Tačiau net ir nedideli pokyčiai gali atnešti reikšmingų rezultatų tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.
Miego ekspertė pabrėžia, kad dažnai žmonės ieško vieno greito sprendimo, nors iš tiesų svarbiausi yra kasdieniai įpročiai. Reguliarus miego režimas, mažesnis streso lygis, tinkamai parinkta vakaro veikla ir gebėjimas atsipalaiduoti padeda organizmui pasiruošti poilsiui. Ji taip pat atkreipia dėmesį, kad ne visi ekranai yra vienodai žalingi – kur kas svarbiau, kokį turinį žmogus vartoja prieš miegą ir ar jis kelia papildomą įtampą.
Šiandien „Miego pasaka“ siūlo individualias konsultacijas, mokymus bei ilgalaikes programas šeimoms. Sigita įsitikinusi, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių geros savijautos pamatų. Kai žmogus išsimiega, keičiasi ne tik jo nuotaika, bet ir santykiai su artimaisiais, produktyvumas darbe bei gebėjimas džiaugtis kasdienybe. Būtent todėl investicija į kokybišką poilsį, pasak specialistės, yra investicija į visapusiškai geresnį gyvenimą.
„Miego pasaka“ gimė iš noro padėti žmonėms ne tiesiog „užmigdyti vaiką“ šiandien, o iš tikrųjų susigrąžinti ramias naktis ilgam ir daugiau lengvumo kasdienybėje.
www.miegopasaka.lt
https://www.instagram.com/sigita_miegopasaka/
https://www.facebook.com/miegopasaka.lt
