Klausykite Jums patogiu metu – prenumeruokite podcast’ą:
Apple podcasts 
Spotify 
Google podcasts 
Rss 
Radio public 
Breaker 
Anchor 
Pocket Casts 
Castbox Dėl vasaros karščio bangų aplinkos temperatūra pasiekia neįprastą lygį ir tai gali trukti kelias dienas arba visą savaitę kaip šiais metais. Rekordiniai karščiai šią savaitė svilino ir Alytuje bei visoje Pietų Lietuvoje. Savaitgalis žada vis dar besitęsiančius karščius bei lietų su perkūnija. Šeštadienio dieną svilins 29–34 laipsnių karštis. Pernelyg aukšta aplinkos temperatūra yra žalinga žmonių sveikatai, tačiau tik nedaugelis suvokia, jog per didelis saulės spindulių ar šilumos kiekis gali susargdinti ar net sukelti mirtį. Alytuje šią savaitę St.Kudirkos ligoninės priimamasis tiesiogiai nuo kaitros nukentėjusių pacientų nesulaukė FM99 pasakojo ligoninės direktoriaus pavaduotojas medicinai Dmitrij Kačiurin.
Dmitrij Kačiurin
Esant karščiams daugiau prakaituojama, netenkama daug skysčių, taip pat ir vitaminų bei mineralinių medžiagų – magnio ir kalio. Būtent šios medžiagos reikalingos palaikyti normalų širdies darbą, todėl gali sutrikti širdies ritmas, padidėti ar sumažėti arterinis kraujo spaudimas, sutrikti medžiagų apykaita, ištikti šilumos smūgis. Gydytojas pataria gerti daug vandens, saugotis tiesioginių saulės spindulių, pasirinkti naturalaus pluošto drabužius ir kuo laisvesnius.
Apsirenkite lengvais, laisvais, šviesiais rūbais, gerai atspindinčiais saulės šilumą ir šviesą. Nepamirškite skrybėlės ir akinių nuo saulės.
Gerkite daug skysčių – sunkiai dirbant ar aktyviai sportuojant karštą dieną reikėtų išgerti 2-4 stiklines per valandą. Negerkite labai šaltų skysčių, nes gali atsirasti pilvo spazmai.
Papildykite prarastas druskas ir mineralus – jų netenkama gausiai prakaituojant. Prarastą kiekį galima atstatyti geriant sultis ir mineralinį vandenį.
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, mažiau – mėsos. Maistas, kuris turi daug baltymų, didina metabolinės šilumos gamybą ir skatina vandens netekimą. Ir mažiau kavos.
Pernelyg didelis šilumos poveikis yra rimtas stresas organizmui, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai. Tai labai svarbu lėtinėmis ligomis sergantiems. Tiesioginiai saulės spinduliai, kaitinantys nepridengtą galvą ir sprandą, dirgina galvos smegenų dangalus, todėl padidėja smegenų temperatūra ir sutrinka jų funkcija. Ištikus saulės smūgiui staiga pradeda skaudėti ir svaigti galva, žmogų apima bendras silpnumas, pasireiškia pykinimas, vėmimas, pradeda zvimbti ausyse, mirgėti akyse, išbąla veidas, išpila šaltas prakaitas, gali netekti sąmonės. Tad svarbiausia gerkime vandenį, jo tikrai nebus per daug ir mažiau saulės…Gero savaitgalio jums linki radijo stotis FM99.
„Miesto informatorius“
